شہد کی غذائیت کی قیمت کیا ہے؟

شہد کی غذائیت کی قیمت کیا ہے؟

قدرتی میٹھا کے طور پر ، قدیم زمانے سے ہی شہد کو غذائی اور دواؤں کے شعبوں میں بڑے پیمانے پر استعمال کیا جاتا ہے۔ حالیہ برسوں میں ، صحت مند کھانے کے عروج کے ساتھ ، شہد کی غذائیت کی قیمت ایک بار پھر ایک گرما گرم موضوع بن گئی ہے۔ یہ مضمون گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم مواد کو یکجا کرے گا تاکہ شہد کے غذائیت کے اجزاء اور انسانی صحت سے متعلق اس کے فوائد کو تفصیل سے متعارف کرایا جاسکے۔

1. شہد کے اہم غذائیت والے اجزاء

شہد کے اہم اجزاء میں چینی ، پانی ، معدنیات ، وٹامنز اور خامروں شامل ہیں۔ مندرجہ ذیل عام غذائی اجزاء اور شہد میں ان کے مندرجات ہیں:

2. شہد کے صحت سے متعلق فوائد

1.جلدی سے توانائی کو بھریں: شہد میں گلوکوز اور فریکٹوز جسم کے ذریعہ جلدی سے جذب ہوسکتے ہیں اور جسم کو فوری توانائی فراہم کرسکتے ہیں۔ یہ کھلاڑیوں یا دستی کارکنوں کے لئے موزوں ہے۔

2.اینٹی آکسیڈینٹ اثر: شہد اینٹی آکسیڈینٹ سے مالا مال ہے ، جیسے فینولک مرکبات اور فلاوونائڈز ، جو جسم میں آزاد ریڈیکلز کو دور کرنے اور عمر بڑھنے میں تاخیر میں مدد کرتے ہیں۔

3.اینٹی بیکٹیریل اور اینٹی سوزش: شہد میں قدرتی اینٹی بیکٹیریل خصوصیات ہیں ، خاص طور پر مانوکا شہد ، جس کا مختلف قسم کے بیکٹیریا پر روک تھام کا اثر پڑتا ہے اور اسے معمولی زخموں یا گلے کی تکلیف کے علاج کے لئے استعمال کیا جاسکتا ہے۔

4.ہاضمہ نظام کو بہتر بنائیں: شہد میں موجود خامروں میں ہاضمہ کو فروغ دینے اور ہائپراسٹیٹی اور قبض کے مسائل کو دور کرنے میں مدد ملتی ہے۔

5.نیند کو فروغ دیں: شہد دماغ میں داخل ہونے کے لئے ٹریپٹوفن کو فروغ دے سکتا ہے اور پھر نیند کے معیار کو بہتر بنانے میں مدد فراہم کرتے ہوئے سیرٹونن اور میلٹنن میں تبدیل ہوسکتا ہے۔

3. مختلف قسم کے شہد کی غذائیت کی خصوصیات

4. شہد کی کھپت کی تجاویز

1.اعتدال میں کھائیں: اگرچہ شہد غذائی اجزاء سے مالا مال ہے ، اس میں چینی کی مقدار زیادہ ہے۔ یہ سفارش کی جاتی ہے کہ روزانہ 50 گرام سے زیادہ استعمال نہ کریں۔

2.اعلی درجہ حرارت سے پرہیز کریں: اعلی درجہ حرارت شہد میں غذائی اجزاء کو ختم کردے گا۔ یہ گرم پانی (60 ℃ سے زیادہ نہیں) کے ساتھ پینے کی سفارش کی جاتی ہے۔

3.خصوصی گروہوں کی طرف توجہ: ایک سال سے کم عمر کے بچوں کو شہد کا استعمال نہیں کرنا چاہئے ، اور ذیابیطس کے مریضوں کو احتیاط کے ساتھ استعمال کرنا چاہئے۔

4.اسٹوریج کا طریقہ: شہد کو براہ راست سورج کی روشنی سے دور ٹھنڈی ، خشک جگہ میں ذخیرہ کرنا چاہئے۔

5. شہد کے بارے میں حالیہ گرم عنوانات

1.شہد کی صداقت کی شناخت: حال ہی میں ، انٹرنیٹ پر حقیقی اور جعلی شہد کے درمیان فرق کرنے کے طریقہ کے بارے میں بہت بحث ہوئی ہے۔ صارفین قدرتی شہد اور ملاوٹ شدہ شہد کے فرق کے بارے میں فکر مند ہیں۔

2.شہد وزن میں کمی کا طریقہ: یہ دعویٰ کہ کچھ چینی کو شہد سے تبدیل کرنے سے وزن میں کمی میں مدد مل سکتی ہے سوشل میڈیا پر بحث کو جنم دے رہا ہے۔

3.مانوکا شہد کی قیمت کا تنازعہ: جیسے جیسے مطالبہ سپلائی سے زیادہ ہے ، مانوکا شہد کی قیمت میں اضافہ ہوتا جارہا ہے ، جس سے لاگت کی تاثیر پر صارفین میں بات چیت ہوتی ہے۔

4.شہد اور استثنیٰ: پوسٹ کے بعد کے دور میں ، استثنیٰ کو بڑھانے میں شہد کا کردار صحت کے شعبے میں ایک گرما گرم موضوع بن گیا ہے۔

5.پائیدار مکھیوں کی حفاظت: ماحولیات کے ماہر مکھیوں کی حفاظت کی پائیدار ترقی کے بارے میں فکر مند ہیں اور مکھیوں کے رہائش گاہوں کے تحفظ کی حمایت کرتے ہیں۔

قدرتی کھانے کے طور پر ، شہد کی غذائیت کی قیمت کو بڑے پیمانے پر تسلیم کیا گیا ہے۔ تاہم ، صارفین کو ان کے صحت کے فوائد کو مکمل طور پر محسوس کرنے کے ل support خریدنے اور استعمال کرتے وقت معیار اور خوراک پر بھی توجہ دینے کی ضرورت ہے۔ چونکہ لوگ صحت مند زندگی گزار رہے ہیں ، شہد اور اس کے مشتق افراد کے لئے مارکیٹ کے امکانات اب بھی وسیع ہیں۔